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7个坏习惯,击垮后背

发布时间:2024-09-24北京国丹白癜风医院

除了各种疾病因素外,常见的伤背原因是不良生活习惯。

保暖不好

若背部受凉,风寒之邪极易通过人体背部侵入,损伤阳气而致病或使旧病复发、加重。

背重包

经常单肩背又大又重的背包,会导致双肩失衡,身体自然抬高肩膀,导致脊椎变形。

长时间穿高跟鞋或人字拖

鞋跟抬高会导致背部弓起,关节压力增大。穿人字拖时间过久也容易导致脚部不稳定,进而导致背痛。

伏案久坐

久坐者身体活动少,背部肌肉因活动少而力量减弱,继而导致背痛。

精神压力大

精神过度紧张会导致包括颈脖和背部肌肉在内的全身肌肉僵硬,持续紧张会使这些肌肉无暇放松,易导致包括背痛在内的全身酸痛。

缺乏锻炼

背部支撑力不足,身体容易发生僵硬,椎间盘功能退化。

超重

体重过重,背部受力更大。腰部赘肉过多会导致身体前凸,背部压力增加。


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